バランスボールの口コミと効果をまとめてみた!

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バランスボールの口コミと効果を調べてみた!

バランスボールとは

手軽にダイエットを行いたいという時にオススメなのがバランスボールです。

 

バランスボールとは、体を密着させることでバランス感覚のトレーニングを行えるようになっているボールになります。
モモとはリハビリを目的として作られたボールで、エクササイズなどにも使われています。

 

人が乗っても破損しない強度や弾力性を持っているボールで、ボールに乗ったりすることによって自然にバランスを取ろうとすることによって、インナーマッスルを鍛えることができるようになります。

 

 

バランスボールの効果

見た目的にも引き締まるだけではなく、インナーマッスルを鍛えることができるため基礎代謝を向上させることができ太りにくい体質作りにつながります。
本格的にしっかり運動しなくても、ボールに乗ってテレビやパソコンなどを見ながらでも効果を得られます。

 

具体的な効果としては、体全体を使ってバランスを取っていくことによって体の歪みを改善することができたり、全身の筋肉を使うことで血行が良くなり肩こりや腰痛を改善する、筋肉がつくことと血行促進にすることによってダイエット効果を期待できます。
バランスボールの効果を得るためには、自分にあったサイズのものを選ぶことが大切となります。

 

 

バランスボールの口コミ

 

口コミ1 30代女性

 

 

今やバランスボールは定番の運動グッズですが使用したことが一度もありませんでした。しかしながら使ってみたらとても便利で人気があるのもよく分かりました。
最初はボールの上で四つん這いになってバランスを取るというものを行いましたが、意外にバランスを取るだけのことができずに自分でもショックでした。

 

できている人は手放しで軽々とバランスを取っていますので、てっきり簡単にできると思っていましたが案外難しかったです。
でもバランスを取るために腹筋や背筋、脚などの筋肉を使っている感じもありますから良い全身運動になります。

 

他にもボールの上にお尻をついて座った状態でバランスを取るという使い方もありますが、これだけでも筋肉を使いますから運動が苦手な人におすすめのできるアイテムです。

 

でもバランスボールで本当に変化があるのかと半信半疑にも思っていましたが、しばらく使ってみたらバランスを取るのはとても大事なんだなと感じたところがあります。というのも体の歪みが改善傾向にあるからです。
まっすぐ立った時に肩の位置が左右で違っていたり、足を伸ばした時にかかとの位置にずれがあるなどが気になっていましたが、これは歪みが原因で起こるようです。

 

それを改善したい気持ちもあってバランスボールを使うようになったのですがお陰で改善しつつあります。バランスを取るために筋肉を万遍なく使っているからだと思いますが、手軽に歪み矯正ができて嬉しいですし、楽しみながら使えるので続けやすいです。


 

口コミ2 20代女性

 

 

バランスボールですけど、座るのが面倒になってしまいました。
それと乗ってやるエクササイズは何となくやる気もしません。
やっぱり、椅子の代わりに使うのであれば、やめた方がいいと思う
あと、膨らますのに意外と苦労すると思いました。
思ったほど、膨らまないというか、大きさにならない感じもしました。

 


 

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